Qui êtes-vous ?

Tu t'laisses aller, tu t'laisses aller... Petite phrase tirée de Charles Aznavour qui va comme un gant au trentenaire ventripotent que je suis : STOP! 2012 s'apprête à naître et ce blog naît avec cette nouvelle année. Il y a beaucoup de domaines sur lesquels je compte travailler mais ce blog sera consacré à la partie physique, c'est-à-dire sport, hygiène de vie, nutrition. Je vais vous faire partager mon expérience de remise en forme, en détaillant les programmes d'exercices et d'alimentation, en proposant des recettes, des vidéos, des photos, des liens... Vous pourrez suivre mes progrès et j'espère que cela vous encouragera si vous en avez besoin. Mon objectif véritable est d'acquérir une hygiène de vie et de la maintenir dans le temps mais pour ajouter un peu de piment, je dois me fixer un objectif. Il est tout trouvé : être au top pour le mois d'août et ses plages!

vendredi 13 janvier 2012

Activité journalière 13 janvier 2012

SPORT :
  • 10 mn salutations au soleil
  • Cardio : 14 mn exercices divers
  • 7 tractions

ALIMENTATION : 2350 calories (- 897 calories)
  • Petit déjeuner : 1 bol country store avec lait soja + 2 clémentines + 1 café sucré = 770 calories
  • 250 ml powerade : 41 calories
  • Déjeuner / Dîner : Blanc poulet avec poêlée de légumes (650 cal) + 1 café sucré (30 cal) + 2 yaourts 0% (110 cal) = 790 calories 
  • Extra : 2 crêpes whaoo (300 cal) + 1 bol céréales avec lait demi-écrémé (450 cal) = 750 calories
Publié par à
Libellés :

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Inscription à : Publier les commentaires (Atom)