Par où commencer?

Voilà, cette fois ci nous sommes bien en 2012, je vous souhaite une excellente année 2012 pleine de toutes les sortes de bonheur qu'on puisse imaginer! Je vous laisse seul juge de vos désirs mais puisque nous sommes sur un blog consacré à la remise en forme à travers ma remise en forme, est ce que des tablettes ça vous irait? Yes of course! De 2012 je n'espère pas retirer que des tablettes de chocolat en guise d'abdominaux mais quand même, ça m'irait.

D'ailleurs, puisque nous sommes le 1er janvier et qu'il va bien falloir que je me mette au travail, parlons un peu méthodologie. Comment vais-je m'y prendre et par quoi vais-je commencer?

Progressivité est le cap que j'ai choisi de prendre. Il n'est pas question de commencer dès aujourd'hui par une heure de de jogging, mais par contre il faut que je commence le sport dés aujourd'hui. 08 mn de cardio vont suffire pour un début. Ca peut sembler ridicule mais ce sera amené à augmenter, pas d'inquiétude! 

Je pense aussi faire précéder toute séance de sport par 10 mn de salut au soleil qui est l'exercice d'échauffement du yoga et qui est royal pour s'échauffer en douceur et en souplesse et pour prévenir les risques de blessure. Ce qui n'empêchera pas de commencer la séance proprement dite doucement en intensité. N'oubliez pas que c'est un trentenaire qui parle! Je consacrerai un article au salut au soleil dans la section exercice pour en expliquer l'éxecution.

J'ai encore de la bûche qui m'attends aujourd'hui donc vous comprendrez que je m'abstienne de commencer aujourd'hui la refonte de mon mode d'alimentation. Ce qui m'arrange parce que je n'ai pas encore de programme! J'ai les quelques notions de bases de nutrition que tout le monde a mais pas plus. Mais je voudrais non seulement perdre du poids et retrouver la forme mais aussi avoir une alimentation complète et équilibrée. Il va falloir que j'y songe un peu plus profondément et que je fasse quelques recherches.

Voilà, vous aurez compris que je suis  déterminé et que :

Je suis plein d'entrain

Mais que ma méthodologie

Est toute en train,

D'être bien définie. 

Désolé...

Et si je commençais par un point de situation?
Un point de repère tous les 10 jours de mon poids, mon indice de masse corporelle (IMC) et ma dépense énergétique journalière (DEJ). Vous trouverez des outils sympas pour faire le point sur beaucoup de site comme ici : http://www.sport-sante.fr/dossiers/le-point-sur-votre-forme/testez-votre-forme?rub=29&dossier=point.
J'y joindrai quelques photos pour pouvoir apprécier les progrès et également des commentaires sur le déroulement des séances de sport et sur mon ressenti. Vous les trouverez dans la rubrique point de situation.