Qui êtes-vous ?

Tu t'laisses aller, tu t'laisses aller... Petite phrase tirée de Charles Aznavour qui va comme un gant au trentenaire ventripotent que je suis : STOP! 2012 s'apprête à naître et ce blog naît avec cette nouvelle année. Il y a beaucoup de domaines sur lesquels je compte travailler mais ce blog sera consacré à la partie physique, c'est-à-dire sport, hygiène de vie, nutrition. Je vais vous faire partager mon expérience de remise en forme, en détaillant les programmes d'exercices et d'alimentation, en proposant des recettes, des vidéos, des photos, des liens... Vous pourrez suivre mes progrès et j'espère que cela vous encouragera si vous en avez besoin. Mon objectif véritable est d'acquérir une hygiène de vie et de la maintenir dans le temps mais pour ajouter un peu de piment, je dois me fixer un objectif. Il est tout trouvé : être au top pour le mois d'août et ses plages!

dimanche 22 janvier 2012

Activité journalière 22 janvier 2012

SPORT :
  • 1H30 de marche
  • 46 relevés de bustes (pieds bloqués)
ALIMENTATION : 2835 calories (-350 cal)
  • Petit déjeuner / déjeuner : 1 bol country store / lait soja + café sucré = 705 calories
  • Dîner : Pâtes complètes (275 g / 965 cal ), sauce  tomates / tofu (200 g) + 2 yaourts 0% sucrés + 1 café sucré (30 cal) = 1740 calories
  • En cas de la nuit : 2 pancakes nature (260 cal) + 1 tasse chocolat chaud ( 130 cal) = 390 calories
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