Qui êtes-vous ?

Tu t'laisses aller, tu t'laisses aller... Petite phrase tirée de Charles Aznavour qui va comme un gant au trentenaire ventripotent que je suis : STOP! 2012 s'apprête à naître et ce blog naît avec cette nouvelle année. Il y a beaucoup de domaines sur lesquels je compte travailler mais ce blog sera consacré à la partie physique, c'est-à-dire sport, hygiène de vie, nutrition. Je vais vous faire partager mon expérience de remise en forme, en détaillant les programmes d'exercices et d'alimentation, en proposant des recettes, des vidéos, des photos, des liens... Vous pourrez suivre mes progrès et j'espère que cela vous encouragera si vous en avez besoin. Mon objectif véritable est d'acquérir une hygiène de vie et de la maintenir dans le temps mais pour ajouter un peu de piment, je dois me fixer un objectif. Il est tout trouvé : être au top pour le mois d'août et ses plages!

lundi 16 janvier 2012

Activité journalière 16 janvier 2012

SPORT :
  • 2H30 de marche
  • 43 relevés de bustes (pieds bloqués)
  • 28 pompes classiques
  • 38 flexions (squats sans poids)

ALIMENTATION : 3675 calories (+ 280 calories)
  • Petit déjeuner : 1 bol de country store / lait soja + café sucré : 705 calories
  • Déjeuner : Rosbif 200 g (320 cal) + pommes de terre vinaigrette 300 g+ café sucré = 1050calories environ
  • Dîner : 200 g pâtes complètes + sauce tofu + 2 yaourts 0 % + 1 café sucré = 1400 calories
  • Extra : 6 petits écoliers : 370 calories
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